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30歲後身體如老舊手機？專家揭「免疫停滯」 1習慣加速老化
研究發現每週150分鐘運動搭配2次重訓可對抗老化！57歲的「Connie」維持運動習慣，看起來完全不像實際年齡。健身教練「Ash」指出，運動能啟動身體對抗發炎的系統，讓老化變慢，建議重訓每週做2至3次，有氧運動約200分鐘。2026/01/21 22:00 -
老得比實際年齡快！「類黃酮」有助延緩老化 營養師曝飲食關鍵
不少壯世代都有類似困擾，明明健檢報告數據正常，卻總是感到疲憊、睡不飽、傷口癒合緩慢？營養師薛曉晶表示，這些看似微小的身體警訊，可能暗示著體內正在承受慢性發炎與氧化壓力，更可能讓身體老得比實際年齡快，而研究發現，飲食加入1特定植化素可以延緩身體老化速度。2026/01/10 15:48 -
9個月有感升級！隋棠練出「封神蜜桃臀」：初學、進階這樣練
近年健身圈常說一句話：「抗老的盡頭是增肌。」隨著年齡增長，肌肉量逐漸流失，不只代謝變慢，連骨骼密度、體態線條與日常活動力都會受到影響。增加肌肉，不只是為了好看，更能提升基礎代謝、強化骨骼與心血管功能，對延緩老化、維持健康都有關鍵作用。2026/01/07 09:17 -
71歲趙雅芝凍齡法！天天做「這運動」超抗老：低糖飲食甩蠟黃
以楚留香、新白娘子傳奇走紅港台的藝人趙雅芝已經71歲了，但每次出現在螢光幕前，都讓人驚嘆她彷彿歲月靜好，依舊維持著30年前般的美貌及雍容華貴。日前她身穿一席白色長洋裝出席活動，優雅的體態讓粉絲紛紛留言讚嘆香奈兒老了還是香奈兒，甚至有人說她會一路美到一百歲。2025/12/30 10:47 -
「頭皮按摩」能抗老！趙露思每日梳頭100下 同步按出濃密髮量
我們每天都會梳頭，但你有認真「按摩頭皮」嗎？其實，頭皮老化速度是臉部的 6 倍！長期曝曬紫外線、油脂累積、壓力大、血液循環差，都會讓頭皮膠原蛋白流失、彈性下降，進而出現白髮、掉髮、扁塌，甚至臉部下垂等問題。因此除了定期頭皮養護，「按摩」更是抗老關鍵。像趙露思就曾分享，她每天睡前會用「按摩木梳」梳頭 100 下，這個簡單習慣，正是她擁有濃密髮量的小秘訣之一！2025/12/16 04:00 -
男性注意你的「睪固酮」夠嗎？不足加速老化「長得像你Uncle」
今（11/19） 日是國際男人節，除了感謝男性在家庭和社會上的付出之外，也得好好重視男性健康問題。醫師指出，不少男性雖然生理年齡大，但看起來和體態卻反而很年輕，這原因就出在「睪固酮」，「睪固酮越高、老化越慢」，而這其實都可以靠日常運動和飲食來改善。2025/11/19 17:56 -
林青霞71歲凍齡！醫曝「逆齡神組合」 研究證實：倒轉3個月
永遠的「東方不敗」林青霞71歲了！林青霞於11/3慶生，她在社群平台上分享優雅的生日照，展現出她凍齡美貌和從容自信的氣質，粉絲紛紛留言讚美她是「歲月不敗美人」。對於抗老，醫師也揭露歐洲大型研究的驚人發現，有一對「神級組合」逆齡配方！2025/11/12 03:00 -
別再講這4句！大腦接收指令「恐加速老化」 醫授逆齡4招
隨著社會高齡化趨勢日益明顯，如何延緩老化成為現代人關注的重要議題。然而，最新研究發現，逆轉老化的關鍵並非昂貴的保養品或心靈課程，而是人們日常的心態與語言習慣。專家指出，經常掛在嘴邊的負面口頭禪，竟會成為加速老化的指令，而透過簡單的心態調整，就能啟動大腦的逆齡機制。2025/11/07 17:14 -
低速老化成新顯學 南韓科技打造未來健康生活
全球抗老科技市場快速擴張，預估2025年規模將突破78兆台幣。南韓掀起「低速老化」熱潮，業者推出小巧、方便、精準的「抗老科技」產品，協助民眾偵測健康狀況。而運動風氣也同步升高，南韓的跑步人口突破千萬，健康抗老成為全民行動。來自TVBS新聞合作夥伴-YonhapnewsTV的報導。2025/11/07 10:55 -
抗老化超級食物！醫大推「1甜品」控血糖 還能助減重
近期天氣逐漸轉涼，吃碗熱熱的甜湯暖心又暖胃，對此減重醫師蕭捷健分享，吃對甜品不僅不怕變胖，反而還能抗老化、幫助減脂，尤其是富含植物性鐵、蛋白質與花青素的紅豆，價格親民又營養豐富。2025/10/27 10:09 -
3生活習慣「加速老化」！身體慘提早報銷 久坐不動入列
想要越活越年輕，擦再多保養品卻恣意放縱身體也是無用！醫師劉博仁表示，很多人抱持著「等老了再來養生就好」的心態，但其實最新研究發現，在30、40歲的年紀，身體老化速度已經開始出現明顯差異，尤其生活中3種習慣會加快老化的速度，害自己不知不覺變老。2025/10/26 19:18 -
男性友善！「這水果」抗氧化、抗發炎 還保護腎臟功能
許多人會透過進食蔬菜、水果來補充營養。近日，泌尿科醫師呂謹亨就分享，在小農攤位看到一盤特別的果子「油甘果」，一咬下去，酸澀的感覺令人印象深刻，但慢慢咀嚼，逐漸回甘，回味無窮。他表示，油甘果（Amla）擁有天然抗氧化功效，還兼具抗發炎、調節代謝與保護泌尿系統，對男性而言，適量攝取不僅有助於維持攝護腺健康、改善排尿功能，也能增進整體免疫力與抗老化。2025/10/25 09:56 -
抗老祕訣是三餐！醫揭「時辰保養法」 3訣竅教你逆轉時光
想要愈活愈年輕？你打算什麼時候開始認真為自己保養？不少人總以為「明天再說」，卻在不知不覺中讓身體持續耗損、加速老化。中醫指出，其實抗老凍齡的祕訣就藏在三餐裡，只要「順時養生」，就能讓身體氣血流暢、臟腑運行有序，就有健康活力與好氣色！2025/10/24 03:00 -
34歲開始！營養師曝「斷崖式衰老」三階段：多吃4食物防腦退化
老化是每個人都會面臨到的生命過程，營養師高敏敏指出，「斷崖式衰老」有三大階段，分別為34歲、60歲、78歲，首先在第一階段時，膠原蛋白不足會讓臉部肌膚失去彈性與光澤，再來大腦與身體機能會快速退化，最後到了第三階段，大腦與器官加速衰老，甚至與失智、心血管疾病高度相關。不過，高敏敏也指出，雖然老化無可避免，但卻能靠飲食和生活習慣延緩。2025/10/16 16:26 -
59歲像29歲！他曝日常「靠這5習慣+黑蒜神法」凍齡又抗老
新加坡攝影師陳傳多今年59歲，卻擁有29歲鮮肉體格！專家揭露增肌、降膽固醇、抗老化完整祕訣，從飲食黃金比例到居家自製黑蒜頭，輕鬆打造健康逆齡生活！2025/10/10 02:00 -
台灣研究登國際期刊封面 開啟卵巢抗老與不孕治療新篇章
「卵巢也能逆齡？」高雄榮總崔冠濠教授團隊研究登上國際封面，破解女性卵巢老化新解方！該院研究團隊在國際權威醫學期刊《診斷治療》（Theranostics）發表突破性成果，原用於治療多發性硬化症的臨床藥物「芬戈莫德」，能促進老化的生殖細胞形成更多奈米通道（tunneling nanotubes），藉由細胞間粒線體直接傳輸，恢復細胞能量代謝與功能，此成果被視為卵巢抗老研究的重要突破，未來若能推進至人體臨床，將可望幫助更多高齡求孕女性，提升受孕成功率，也為全球女性生殖健康帶來新的希望。2025/09/29 15:25 -
喝對茶也能抗老！研究：每日飲用3杯有助延緩細胞老化
越來越多研究發現，喝茶可以抗老化！功能醫學醫師許嘉珊表示，綠茶和紅茶所含的多酚等植物化合物，具有調節發炎、保護細胞的功效，在抗老化領域備受矚目。2025/09/27 17:01 -
防失智又抗老化！「2甜食」每天必吃 醫揭黃金攝取3原則
人在年紀增長的過程中，往往會出現疲勞、痠痛等「發炎性老化」症狀。對此，神經內科醫師鄭淳予就發文透露，有國外最新研究顯示，「2甜食」因富含可可黃烷醇，建議民眾可每天適量吃下肚，有助於保護大腦、抗老化。2025/09/22 09:59 -
青花菜PK白花椰！營養師揭「差很大」 護眼、抗老首選它
白花椰菜和綠青花菜雖然外型相似，但營養價值卻大不同。營養師李婉萍指出，青花菜在蛋白質、鈣質，以及維生素A、C、E的含量上全面勝出，是提升免疫力、抗老化的首選；至於花椰菜，熱量和碳水含量更低，適合正在減醣或控制體重的族群。2025/09/13 05:00 -
吃這些老得慢！研究顯示長期服用維生素D可年輕3歲
許多人不僅希望保持身體健康，還想要看起來更年輕，「抗老」就因此成為現代人的共同煩惱，美國近期有項研究發現，每天補充2000IU的維生素D可以有效延緩染色體端粒體縮短，等同身體可以因此延緩老化3年。2025/09/08 18:04 -
迷幻藥1成分竟能延壽！研究曝細胞修復力更強 6食物有效抗老
台北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘指出，美國俄勒岡大學、喬治亞大學，以及韓國延世大學合作的最新研究發現，迷幻藥物神奇蘑菇在人體內代謝後形成的活性化合物「裸蓋菇素鹼」（psilocin），竟能讓細胞壽命延長超過50%，這項研究結果震撼了科學界。2025/08/18 03:00 -
「超級老人」80歲像50歲 美國研究揭抗老、維持記憶力秘密
85歲的美國婦人雅克利（Sel Yackley）不僅活躍於社交圈、熱衷公益，還保有如同年輕人般的記憶力，她是西北大學「超級老人（SuperAgers）研究計畫」的參與者。這項研究由梅蘇拉姆認知神經學和阿茲海默症中心在1990年代末期啟動，歷經四分之一個世紀，探討超級老人的大腦如何抵抗老化，相關分析已發表於《阿茲海默症協會期刊》。研究發現，超級老人並非全然歸功於健康習慣，可能與基因、生活態度及社會連結有關。2025/08/10 18:00 -
吃對「生物年齡」逆成長！研究揭抗老5食物 連吃8週年輕9歲
隨著年齡增長，很常會感到累、記憶力變差，但其實吃對食物可能有助於延緩人體老化！醫師張家銘指出，根據最新研究發現，一群年齡介於50到72歲之間的健康男性，經過8週的生活型態調整，其中飲食方面多吃富含「甲基適應素」的食物，平均「生物年齡」年輕2歲以上，甚至有人逆轉將近9歲。2025/07/07 12:16 -
吃芒果抗老！研究揭「適量」攝取可減皺紋 過量反讓皮膚老更快
隨著民眾對「抗老化飲食」的關注日益提升，水果中的植化素與抗氧化成分常被視為天然保養品。近日，一項由美國加州大學發表於營養學期刊《Nutrients》的探索性臨床研究，提供了關於芒果與肌膚老化之間的新見解，特別聚焦於絕經後女性的皺紋與皮膚紅斑變化。2025/07/07 01:00 -
韓62歲「凍齡歐爸」揭抗老祕訣！吃1零食變年輕 中醫也說讚
韓國網紅Hannah在社群媒體上分享與父親的合照，因為她62歲的爸爸外表年輕，大家都說兩人「看起來兄妹」，意外讓她的爸爸被稱為「凍齡歐巴」而在網路上爆紅。Hannah用影片記錄爸爸一天的吃喝和活動，發現爸爸除了飲食健康以外，凍齡原因竟跟他愛吃的零食有關，連中醫師也說，吃這種零食會變年輕，趕快來解密。2025/06/20 15:47
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